第9歩。

2023 3/15

2023年1月26日 2023年3月15日

2023年1月26日木曜日。

今日は寒いですけれども晴れているので、太陽の暖かさでトレーニングが外でできそうです。それでは着替えて行きます🚶‍♀️

これから始めますが、今日は雲ひとつない青い空です。風も穏やかなので太陽が当たっているエリアは、暖かく感じます。

この時間は、かなり人が少ないみたいです。平日午後なので、まだ小学生の子供たちも学校に行っている時間帯みたいです。ほぼ貸し切りです。

では、これから林の中のコースに入ってきます。日陰は寒い😨…軽くジョグ開始です。

坂道1本目。

こちらが本日1本目の坂道登りになります。

平地でジョグをしたので、現在の心拍数は122です。さて登りを開始します。

1本目の坂道を登り切りました。久々だったので息は上がっています😞。ただ、心拍数はそれほど上がっていないようです。

坂道2本目。。

坂道2本目に向かいますが、この坂道は1本目より傾斜が急なります。傾斜が少しきついので、息がさらに上がり心拍数も上がることになるかと思いますが、がんばります🏃‍♀️

とりあえず2本目も登り切りました。やはり息が大きく乱れてます。心拍数も114まで上がってます。久しぶりのトレーニングで息も体も一週間前より確実に低下しています。😓

水飲み場が見えてきたので、ここでうがいと水分補給をしたいと思います。

まさかや～、、、蛇口をひねりましたが、水が出て来ません…やはり凍結防止のために、大元から止めているのかもしれません。空気が乾いているので、ここでうがいをしときたかったです。

富士山が見えるポイントにやってきました。空が晴れているのと、風が冷たく吹いているので、もしかしたら見えるかもしれませ🤔

煙突の煙の右側に、うっすら富士山らしき三角形の山が見える気がします。写真だとそこまでクリアに映りませんが、何かうっすら富士山が写ってるでしょう…👀

坂道3本目。。。

坂道3本目です。こちらはS字にくねりながら登っていくような坂道になります。犬の散歩道にもよく使われているみたいです。今日もすれ違いました。

坂道3番目登り切りました。息は上がっていますが心拍数は92とそれほど上がっていません。距離が短い分、心拍数へは反映されてないのかもしれません。

坂道4本目。。。。

4本目の坂道は細くて、くねくねとクランクしながら登ってきます。3本目の坂道よりも距離が長くて、且つS字クランクが多めなので、これは結構脚にきそうです。

登りきりました…息は上がっていますが、心拍数は95と、それほど上がっていないみたいです。👀

坂道5本目。。。。。

5本目が1番距離が長くなります。この写真では全容が映りませんが、奥行きが結構あり直線的に上るので、程良い坂道トレーニングになりそうです。

上っている途中に、右の崖下から水音が聞こえてきます。覗いてみると、倒木などに覆われていてよく見えません。ただ、この下に滝らしきものがあるようです。水音が滝のような感じで聞こえてきます。

5本目も登り切りました。心拍数は103と、やはり距離が長い分上がっているようです。太陽も少しずつ傾いてきて、空気が冷たくなってきました。今日は坂道は5本で、止めておこうかと思います😓

My御神木です🌲。触ってみると冷たいです。やはり寒波の影響を受けているみたいです。

本日のオーストラリア型🇦🇺の切り株です。乾きが早いみたい。

林間コースに差し込む太陽の光が、だんだん下のほうに傾き始めてます。寒さを増してきたので、少し急ぐことにします。

梅林ゾーンに到着しました。この林の中に入ると、うっすら梅の香りが漂ってます。この香りは結構好きです❣️

白梅が咲いてます。

紅梅も咲いてます。まだまだ咲いている梅はほんの一部ですが、あと1、2週間したらどんどん咲いていくんでしょうね…そうしたら梅の香りがもう少し強くなってくると思うので、ここに来るのも楽しみが増えます。